急がば回れ


ダイエットの最大の敵はリバウンドです。ダイエットと減量の最大の違いは、このリバウンドにあるといって過言ではありません。減量はその行為を辞めると、体重はもとに戻ります。簡単ダイエットといわれるものは、それを辞めると元の体重に戻ってしまいます。最初の項で簡単ダイエットはダイエットではなく減量と言い切ったのはそれが理由なのです。

リバウンドダイエットは健康的であることが第一条件ですが、体質を変えてしまうことにあります。減量を行うと栄養分が体から抜けていきます。短時間に体の中身から抜けていくと、極端な言い方をしますと空洞ができることになります。つまり体がスポンジ状になるわけです。湿り気があるスポンジより乾燥したスポンジが吸収力が強いというのは考えるまでもありません。これがリバウンドです。減量(簡単ダイエット)を繰り返していくとリバウンドしやすくなるというのは、これが働いているせいなのです。

ジムでのダイエットはトレーニングとともに食事のとり方も指導を行いますので、太りにくくリバウンドしにくい体を作っていきます。つまり肉体改造です。これは一朝一夕で行えません。時間がかかり根気のいる作業ですが、リバウンドが起きない体を作っていくのですから、結局は一番の近道だといえるのです。